Canan Karatay sakın yapmayın diyerek uyardı. Oruç tutacaklara kritik uyarı

Ramazan ayına sayılı günler kalırken uzmanlardan oruç ile ilgili önemli tavsiyeler gelmeye başladı. Canan Karatay, oruç tutarken 'Sakın yapmayın' diyerek uyarıda bulundu. İşte oruç tutarken yapılması gerekenler...

Canan Karatay yaklaşan ramazan ayı öncesinde oruç tutacak olan kişilere uyarılarda bulundu. Su içmenin önemine dikkat çeken Karatay sahurunda mutlaka yapılmasını söyledi.

Sahurda ve iftarda tüketilmesi gereken besinlere dikkat çeken Canan Karatay, protein ağırlıklı beslenilmesi gerektiğinin altını çizdi. Karatay protein olarak da yumurta, peynir ve yoğurdu önerdi.

Orucun mutlaka 1 bardak su ile açılması gerektiğini belirten Canan Karatay şunları söyledi:

HABERİN DEVAMI İÇİN DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ...

Canan Karatay'dan oruç tutacaklara kritik uyarı:

"Uykudan uyandığımız zaman ılık bir bardak su içmemiz gerektiği gibi, orucumuzu da ılık suyla açmalıyız. Çorba da sulu olduğu için rahatlıkla içilebilir. Ancak hazır çorbadan uzak durulmalı. Evde pişirilmiş tarhana, mercimek, ezogelin, yoğurt çorbası, her türlü sebze çorbası veya yuvalama gibi çorbalar olabilir. Zeytinyağlı, naneli bir kase cacık iç ferahlatır. Uzun süre boş kalan midemizi korumak için, suyun da çorbanın da ne çok sıcak ne de çok soğuk olmamasına dikkat etmeliyiz."

Reklamlar

Canan Karatay sakın yapmayın diyerek uyardı. Oruç tutacaklara kritik uyarı

Bunları da İzleyebilirsiniz